Beschreibung
Prone Paddle Boards, ähneln in ihrer grundlegenden Form SUP Boards, unterscheiden sich aber vor allem darin, wie sie gepaddelt werden. Auf einem Prone Board liegt der Paddler mit dem Gesicht nach unten bzw. hockt auf den Knien und benutzt seine Arme anstelle des Paddelblattes.
Die liegende Bewegung kommt einer Schwimmbewegung gleich und trainiert stark den gesamten Rücken und Schultern. Prone ist damit eine ideale Trainingsvariante für Surfer im Flachwasser, ohne das man die ganze Zeit im Wasser liegt und deutlich schneller ist – 9-10 km/h sind durchschnittlich möglich.
Auf den Knien werden Oberschenkel und Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Darüber hinaus muss die Hüfte für Balance sorgen. Eine komplexe Bewegung, die ein wenig Übung bedarf.
